O sono desempenha importante papel na restauração de processos fisiológicos e bioquímicos, na consolidação da memória e manutenção do balanço energético. O ciclo Vigília/Sono (CVS) é regulado ao longo do dia por dois processos: o processo circadiano e o homeostático que se interagem.
Ao longo do primeiro ano de vida, à medida que as vias neurais responsáveis pela sincronização de fatores biológicos e ambientais amadurecem, o Ciclo Vigília/Sono (CVS) inicia a sincronização influenciado pelos fatores ambientais claro-escuro. A partir da caracterização deste ciclo observa-se que os padrões de sono durante a infância mudam, de tal forma que as crianças aumentam a duração do sono noturno e diminuem a frequência de cochilos durante o dia.
O CVS das crianças pode ser influenciado ainda por fatores sociais, como compartilhamento de cama, compartilhamento de quartos, rituais de dormir, uso da mídia, bem como ambientes familiares e escolares, que contribuem para a rotina da criança. Em algumas situações, no entanto esses fatores podem interferir negativamente neste CVS, retardando o início do sono das crianças. Esses fatores são especialmente problemáticos quando combinados com um horário escolar matinal, resultando em privação parcial do sono, distúrbios do sono e horários de dormir e acordar irregulares.
Estudos comprovam que essas alterações nos hábitos de sono podem causar baixo desempenho escolar, obesidade, transtorno de déficit de atenção / hiperatividade bem como, ser um preditor de insônia na adolescência. As crianças precisam de uma noite de sono adequada para manter o estado de alerta e a capacidade de resposta nas interações sociais. Se esses fatores sociais forem minimizados ou usados para influenciar positivamente os hábitos de sono, poderá ser possível melhorar o desempenho escolar mantendo horários regulares de sono e diminuindo ou até mesmo evitando a privação parcial do sono.
Assim, é muito importante que os pais fiquem atentos e estabeleçam o ritmo para que as crianças durmam cedo e mantenham horários regulares de sono inclusive nos fins de semana.
FONTE: Influence of social factors on the sleep-wake cycle in children. Belísio,AS et al Sleep Sci. 2010;3(2):122–126
Dra. Cláudia Aparecida de Oliveira Machado
Especialista em Dor Orofacial e Disfunção Temporomandibular/ Odontologia do Sono/ Ortopedia Funcional dos Maxilares e Odontopediatria
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