O consumo de bebidas alcoólicas como indutor do sono é um hábito perigoso utilizado por muitas pessoas que apresentam dificuldades para adormecerem.

O efeito sedativo que o álcool inicialmente proporciona, diminui à medida que é metabolizado durante a noite, podendo tornar o sono mais superficial e aumentar a probabilidade de o individuo despertar. Em algumas pessoas prejudica a segunda parte do sono, podendo reduzir o sono REM e induzir um despertar precoce com sensação de sono não reparador na manhã seguinte.

Além das alterações na estrutura do sono, o álcool favorece ainda ao relaxamento muscular, podendo induzir roncos e apneia do sono, contribuindo mais uma vez para o sono não reparador. Ainda, o aumento da diurese noturna é outro efeito desencadeado, podendo o sono ser interrompido pela necessidade de micção.

Assim fica o alerta! O consumo do álcool próximo ao horário de dormir pode prejudicar a qualidade do sono!

Dra Cláudia A Oliveira Machado
Certificada em Odontologia do Sono pela ABS