“Dormir é uma função essencial, tão importante quanto comer ou beber água”. Principalmente para as crianças a atenção especial com a quantidade, qualidade e ritmo do sono da criança é fundamental.
O gasto energético e a velocidade de crescimento dependem da quantidade e qualidade do sono, assim como a capacidade do organismo metabolizar alimentos. Além de ter um papel crucial no desenvolvimento físico da criança, o sono é importante, também para os mecanismos de atenção e memória. Há estudos que sugerem que crianças que não dormem bem têm rendimento escolar abaixo do esperado. Assim para garantir que a criança tenha um bom rendimento escolar, também são necessários os cuidados relacionados ao sono
Outro fator importante a se considerar é que durante os dois primeiros anos de vida, há a consolidação do ritmo sono-vigília. A rotina do sono é favorável não somente para se ter um sono de melhor qualidade, mas também para melhorar o comportamento diurno da criança. Uma das principais formas de se determinar a rotina de sono é o horário no qual a criança deita para dormir. A recomendação é que durmam as 20 horas todos os dias. Ao manter rotinas, os ciclos de sono-vigília, a produção de diversos hormônios e outros ritmos biológicos permanecem saudáveis. Por exemplo o organismo libera melatonina, o hormônio do crescimento, durante o sono. Por conta disso, dormir cedo realmente é importante na infância.
Então pais fica o alerta! Cuidem para que suas crianças tenham realmente um sono restaurador para que se tornem adultos mais saudáveis!
Fonte: Rev. Sono/ ABS/ ed.6/2016
Cláudia Aparecida de Oliveira Machado
Especialista em Disfunção Têmporomadibular e Dor Orofacial
Odontopediatria / Ortopedia Funcional dos Maxilares/Odontologia do Sono
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